淮安梵韵瑜伽馆欢迎你!

联系我们
服务热线
15189661083
地址:淮安市清河区开元路承德山庄2幢402
当前位置:淮安瑜伽培训 > 梵韵新闻 >
孕产期练习瑜伽有何情况需注意
编辑:淮安瑜伽培训 浏览: 发布日期:2019-08-21
  孕期妈咪的生活指南是很重要的,而在怀孕期间练习瑜伽可以增强身体的平衡感,除此之外重要的是练习瑜伽可以保持产妇在生产前有一个平和的心态,虽说如此,但是在孕产期练习瑜伽有些情况是要各外注意的。下面就随着淮安瑜伽馆来看看需要注意什么吧。
  在妊娠的最初阶段,孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
  在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。
  孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。还需要注意保持良好的姿势,不要过度的塌腰,避免长期站立及坐立,不要睡太软的床,坐的椅子要有后背,不要凭空坐,要穿比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋,鞋跟保持在3—4cm左右,虽然高跟鞋漂亮为了你的健康,先收起来吧,
  孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们一个好模样,淮安瑜伽馆提醒各位妈咪还有要注意的是怀孕时由于会分泌更多的“松弛素”,使孕妇比平时更加柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋,否则容易受伤。
  • 上一篇:淮安瑜伽馆讲瑜伽按照种类可分为哪几类
  • 下一篇:没有了
  • 淮安梵韵瑜伽馆

    手机二维码扫一扫