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淮安瑜伽馆讲瑜伽按照种类可分为哪几类
编辑:淮安瑜伽培训 浏览: 发布日期:2018-08-09
  瑜伽是很早的时候是在印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”,瑜伽是古印度瑜伽修行者在大自然中修养身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈,下面我们就来看看淮安瑜伽馆的种类吧。
  瑜伽分为普拉提瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽、哈他瑜伽:
  普拉提瑜伽:
  普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅合二为一,融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的理念,是针对肌肉形态和关节的一种训练,它的动作缓慢而清楚,每个姿势都需要和呼吸相协调,普拉提特别适合缺少运动的上班族。
  普拉提是目前比较流行、时尚的健身项目之一,在各大健身场所,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
  流瑜伽:
  Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程,Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”,就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作,这个技巧有时也被称作Vinyasa流,或者是流瑜伽,因为动作与动作之间顺畅的连接,好像舞蹈一样。
  高温瑜伽:
  高温瑜伽也叫热力瑜伽,在38度-40度的环境中练习,以柔韧性运动为主,可提高身体柔韧性、排毒、塑身,使人感觉更年轻并减缓衰老,热瑜伽可以推荐给每位练习者,其奇妙之处在于所有人的体式都是一样的,对每个不同水平的练习者,都有很具体的层级可以选择,热瑜伽对身体僵硬、需要排毒、减肥瘦身的人非常合适;但不适合有重大疾病、体质太差、大病初愈的人。
  艾扬格瑜伽:
  艾扬格瑜伽非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调身体动作的准确,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的身体练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习,练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求身体法的意义。
  它是以安全著称,其风格特点是强调身体动作的准确到位,并使用大量的辅具进行练习。其课程设置缓慢而有节制,每个姿势要求稳定,在体式中能够保持呼吸的深长。艾扬格瑜伽比较适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高身体质量的练习者。
  哈他瑜伽:
  哈他瑜伽又名传统瑜伽,是很早开始的流派,被称为一切流派的根本,它动作轻柔舒缓,强调体式的保持与感觉,非常适合初学者练习,哈他瑜伽包含了24个身体动作,主要练习如何控制身体和呼吸;可使练习者们身体各机能有序运转,从而获得心灵上的宁静与祥和,哈他瑜伽比较适合初学者,它不要求体式做到多好,也不是充满竞争感的习练,而是强调对每一个体式的感觉。
  淮安瑜伽馆的瑜伽种类就讲解到这里了,如果你有什么不明白的可以关注我们的网站,后期我们会不定期的更新新的文章信息,如果你瑜伽感兴趣的话,可以联系我们网站淮安瑜伽培训的电话热线哦!
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